Warga Kampus tau gak sih?, saat berpuasa kita harus bisa mencukupi kebutuhan cairan tubuh, saat sahur maupun berbuka. Hal itu sangat penting dilakukan, agar tubuh tidak mudah lemas dan tidak haus saat sedang berpuasa seharian.
Ada banyak cara untuk bisa menghidrasi tubuh, salah satunya adalah minum air mineral dengan cukup. Eits tapi ada hal lain loh yang bisa Warga Kampus lakuin, yaitu asupan cairan juga bisa di dapat lewat makanan.
Berikut ada beberapa buah yang bisa membantu memenuhi asupan cairan atau bisa sebagai pengganti untuk air mineral.
1.Stroberi
Buah merah kecil ini memiliki kandungan air sampai 92 persen. Dan tak hanya itu, stroberi juga kaya akan vitamin C serta antioksidan yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh.
2. Semangka
Sebagian besar dari Warga Kampus pasti suka buah yang banyak mengandung air ini. Dalam semangka, mengandung sebagian besarnya gula dan air, serta memiliki kandungan berbagai mineral penting eperti magnesium, kalsium, sodium dan potasium, yang berguna menjadi pengganti cairan tubuh saat berpuasa.
3. Tomat
Bukan rahasia lagi kalau tomat memiliki kadar air yang cukup tinggi. Tomat juga kaya antioksidan, dan tidak hanya itu tomat juga mengandung 94 persen air.
4. Air Kelapa
Air Kelapa menjadi primadona untuk beberapa buah yang bisa menambah asupan cairan dalam tubuh. Karena kelapa memiliki kandungan air tertinggi, bahkan kandungan air dalam kelapa menyampai 95 persen dari total keseluruhan buah kelapa.
5. Nanas
Kandungan air pada buah ini cukup banyak sehingga bagus untuk dimakan ketika berbuka maupun sahur. Selain itu buah asam-manis-segar ini juga bromelain yang berkhasiat sebagai anti-inflamasi lho Warga Kampus.
Source: Detik
